Ein Ort, an dem Hitzeschlag sehr wahrscheinlich auftritt, den die meisten Menschen übersehen.

Viele Menschen missverstehen einen Hitzschlag, weil sie glauben, dass er nur auftritt, wenn man sich längere Zeit der Sonne aussetzt, und dass man ihn verhindern kann, wenn man drinnen bleibt und direkte Sonneneinstrahlung meidet.

Tatsächlich werden viele Fälle von Hitzschlag durch den Aufenthalt in einer stickigen Umgebung in Innenräumen verursacht, insbesondere bei älteren Menschen, die keine Klimaanlagen nutzen möchten.

Ältere Menschen, die eine Klimaanlage nicht gerne nutzen, sind anfällig für einen Hitzschlag.

Kürzlich hat die Notaufnahme eines bekannten Krankenhauses zwei Patienten mit Hitzschlag zu Hause aufgenommen, die beide dadurch verursacht wurden, dass sie bei heißem Wetter ohne Klimaanlage ausschließlich auf Ventilatoren zur Kühlung angewiesen waren. Die Notaufnahme nahm auch einen älteren Menschen auf, der nachts einen Hitzschlag erlitt; Aufgrund der geschlossenen und feuchten Umgebung ihres Zuhauses zeigten sie Symptome wie hohes Fieber, Schwäche und Herzklopfen, wobei die Körpertemperatur bei ihrer Ankunft 39,1 °C erreichte.

Einige Experten sagen, dass an den heißesten Sommertagen die Temperaturen steigen und die Luftfeuchtigkeit zunimmt. Bleiben Häuser über längere Zeiträume ohne Belüftung geschlossen, wird die Luftzirkulation beeinträchtigt, was zur Ansammlung heißer und feuchter Luft führt. Wenn die Temperatur 32 °C überschreitet und die relative Luftfeuchtigkeit größer oder gleich 60 % ist, wird die Wärmeableitung des Körpers erheblich behindert und das Risiko eines Hitzschlags steigt erheblich.

Für ältere Menschen sind Umgebungen mit hoher Temperatur und hoher Luftfeuchtigkeit besonders schwierig.

Mit zunehmendem Alter schwächt sich die Thermoregulationsfunktion des Körpers allmählich ab, die Fähigkeit zu schwitzen nimmt ab und die Fähigkeit, Temperaturen wahrzunehmen, nimmt ab. Daher kann es sein, dass ältere Menschen bereits eine hohe Körpertemperatur haben, diese aber nicht spüren. Einige ältere Menschen schrecken aus Sparsamkeit oder Angst vor kalter Zugluft davor zurück, die Klimaanlage einzuschalten. Sie schalten den Ventilator nur zum Abkühlen ein, wenn es unerträglich heiß ist, was sie anfälliger für einen Hitzschlag macht.

Ältere Menschen und ihre Familien sollten genau auf ihre körperliche Verfassung achten und etwaige Auffälligkeiten umgehend beheben. Ein Hitzschlag verläuft in folgenden Phasen:

• Hitzeerschöpfung (Prodromalsymptome):Während der Hitzeerschöpfung kommt es zu starkem Schwitzen, Durst, Schwindel, Kopfschmerzen, verschwommenem Sehen, Tinnitus und Schwäche in den Gliedmaßen, während die Körpertemperatur normalerweise normal ist.
• Leichter Hitzschlag:Zu den Symptomen gehören leichtes bis mäßiges Fieber, gerötetes oder blasses Gesicht, heiße oder kalte und feuchte Haut, Übelkeit und Erbrechen, schneller Puls und verminderter Blutdruck. Bringen Sie den Patienten zu diesem Zeitpunkt an einen kühlen, gut belüfteten und ruhigen Ort, an dem er sich ausruhen kann, und füllen Sie ihn entsprechend mit Flüssigkeit und Elektrolyten auf.
• Schwerer Hitzschlag:Dieser Zustand ist kritischer und kann lebensbedrohlich sein, wenn er nicht umgehend behandelt wird. Übermäßiges Schwitzen nach dem Training kann leicht zu Fieber und Krämpfen führen, was bei jungen Erwachsenen häufiger vorkommt; Ältere Menschen und Patienten mit chronischen Krankheiten leiden häufig unter Hitzeerschöpfung, die sich typischerweise in übermäßigem Schwitzen, kalter und feuchter Haut, blassem Teint und vermindertem Blutdruck äußert. In den schwersten Fällen kann es zu einem Hitzschlag kommen, wobei die Patienten unter hohem Fieber leiden, begleitet von Delirium, Krämpfen, Koma und anderen schweren Bewusstseinsstörungen.

Sollte eine dieser gefährlichen Situationen auftreten, verständigen Sie sofort den Rettungsdienst oder bringen Sie den Patienten in ein Krankenhaus. Bringen Sie den Patienten gleichzeitig sofort an einen kühlen, gut belüfteten Ort und verwenden Sie feuchte Handtücher, Eisbeutel, Ventilatoren usw., um ihn mäßig abzukühlen.

Im Sommer sind die Außentemperaturen heiß und feucht und ältere Menschen verbringen aufgrund der geringeren Aktivität im Freien tendenziell mehr Zeit zu Hause. Gehen Sie wie folgt vor, um einen komfortablen und lebenswerten Innenraum zu schaffen:

1. Temperatur und Luftfeuchtigkeit kontrollieren; Versuchen Sie nicht, durchzuhalten, wenn Ihnen heiß ist.

   Bewahren Sie ein Thermometer und ein Hygrometer zu Hause auf. Wenn Temperatur und Luftfeuchtigkeit zu hoch sind, schalten Sie die Klimaanlage zum Abkühlen ein. Während der Kühlmodus für einen starken Luftstrom und direkte Kaltluft sorgt, kann bei längerem Gebrauch die Raumtemperatur schnell sinken, die Luft kann aber dennoch feucht und klebrig bleiben.

   Die kurzfristige Nutzung des Entfeuchtungsmodus, abhängig von der Luftfeuchtigkeit im Raum, trägt dazu bei, dass der Schweiß normal verdunstet, die Temperatur sinkt und der Körper gleichzeitig trocken bleibt. Es wird empfohlen, die Temperatur der Klimaanlage zwischen 26℃ und 28℃ einzustellen und sicherzustellen, dass der Temperaturunterschied zwischen Innen- und Außentemperatur 7℃ nicht überschreitet. Wenn die Luftfeuchtigkeit in Innenräumen auf 40 % bis 60 % sinkt, kann der Schweiß normal verdunsten, wodurch die wahrgenommene Temperatur direkt um 2 bis 4 °C sinkt.

2. Die richtige Belüftung ist der Schlüssel zum Schutz vor Hitze in Innenräumen.

   Viele ältere Menschen halten Türen und Fenster den ganzen Tag fest geschlossen, was ein Fehler ist. Während der heißesten Zeit des Tages können die Fenster geschlossen sein, während die Klimaanlage genutzt wird. An kühleren Morgen- und Abendstunden sollten die Fenster jedoch 20 bis 30 Minuten lang geöffnet sein. Wenn Sie eine Klimaanlage nutzen, lüften Sie alle 2-3 Stunden oder lassen Sie einen kleinen Spalt im Fenster, um die Luftzirkulation zu ermöglichen.

   Wenn die Außentemperatur niedrig ist, platzieren Sie alternativ einen Ventilator ein bis zwei Meter vom offenen Fenster entfernt und richten Sie den Luftstrom direkt auf das Fenster, um die Luftzirkulation zu beschleunigen und die Temperatur schnell zu senken. Das Aufstellen grüner Pflanzen wie Pothos und Spinnenpflanzen im Innenbereich kann dabei helfen, etwas Wärme durch Transpiration abzuleiten.

3. Um eine Dehydrierung zu vermeiden, füllen Sie die Elektrolyte regelmäßig auf.

   Experten schlagen vor, dass ältere Menschen aktiv Flüssigkeit auffüllen und alle 1–2 Stunden ein kleines Glas warmes Wasser trinken, auch wenn sie keinen Durst haben. Sie können ihre Wasseraufnahme vor und nach den Mahlzeiten oder Medikamenten erhöhen, um den Flüssigkeitshaushalt aufrechtzuerhalten.

   Die tägliche Wasseraufnahme sollte mindestens 1500-2000 ml betragen. Menschen mit Herz- oder Nierenerkrankungen sollten den Rat ihres Arztes bezüglich der Wasseraufnahme befolgen. Bei übermäßigem Schwitzen kann dem Wasser eine entsprechende Menge Salz und Zucker zugesetzt werden. Darüber hinaus sind Mungobohnensuppe, Pflaumensaft sowie Brei aus Lotuskernen und Lilienknollen eine gute Wahl, um Hitze zu lindern. Versuchen Sie, weniger zu trinken oder kalte Getränke und zuckerhaltige Getränke zu meiden.